{"id":31186,"date":"2021-04-27T15:04:35","date_gmt":"2021-04-27T19:04:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.parkinson.ca\/resources\/exercise-and-wellness\/quel-est-le-meilleur-exercice-pour-moi\/"},"modified":"2021-04-27T15:04:35","modified_gmt":"2021-04-27T19:04:35","slug":"quel-est-le-meilleur-exercice-pour-moi","status":"publish","type":"exercise-wellness","link":"https:\/\/archiveparkinson.thedev.ca\/fr\/resources\/exercise-and-wellness\/quel-est-le-meilleur-exercice-pour-moi\/","title":{"rendered":"Quel est le meilleur exercice pour moi?"},"content":{"rendered":"<p>Que ce soit la boxe, la danse, le yoga, le ta\u00ef-chi, la marche ou la musculation, chaque activit\u00e9 comporte ses avantages et inconv\u00e9nients. L\u2019exercice peut apporter une r\u00e9elle diff\u00e9rence dans la qualit\u00e9 de vie des personnes atteintes de la maladie de Parkinson. Mais avec une telle diversit\u00e9 d\u2019exercices, comment savoir lequel convient le mieux pour vous et votre propre situation?<\/p>\n<p>Bien que la r\u00e9ponse la plus simple soit \u00abCelui que vous voudrez faire!\u00bb, il se pourrait que vous ne vouliez pas traverser un long cycle d\u2019essais et erreurs, uniquement pour trouver une activit\u00e9 que vous aimez.<\/p>\n<p>C\u2019est \u00e0 ce moment qu\u2019une rencontre avec un kin\u00e9siologue peut vous aider.<\/p>\n<h2>Pourquoi consulter un kin\u00e9siologue<\/h2>\n<p>Un kin\u00e9siologue sp\u00e9cialis\u00e9 en maladie de Parkinson peut am\u00e9liorer votre qualit\u00e9 de vie gr\u00e2ce \u00e0 des activit\u00e9s physiques adapt\u00e9es \u00e0 vos besoins et objectifs uniques.<\/p>\n<h3>Ils personnalisent les exercices pour vous<\/h3>\n<p>Les kin\u00e9siologues peuvent cr\u00e9er un programme d\u2019entra\u00eenement personnel et individuel comportant des exercices adapt\u00e9s \u00e0 vos besoins, vous donner des conseils pour vous motiver et vous offrir un soutien personnel ainsi que des suivis rigoureux.<\/p>\n<p>Regardez un extrait d\u2019une s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement individualis\u00e9e \u00e0 domicile:<\/p>\n<figure>\n<div class=\"x-resp-embed x-is-video x-is-youtube\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"NeuroMotrix | Dans les coulisses de nos s\u00e9ances \u00e0 domicile\" width=\"890\" height=\"501\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Wf7erTE3_KQ?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/archiveparkinson.thedev.ca\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><figcaption><small>Un exemple de service \u00e0 domicile offert par les kin\u00e9siologues de Neuromotrix. Ces services sont disponibles \u00e0 Montr\u00e9al, \u00e0 Laval, sur la Rive-Sud, et dans les r\u00e9gions de Lanaudi\u00e8re et des Laurentides.<\/small><\/figcaption><\/figure>\n<h3>Ils peuvent organiser des s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement en ligne<\/h3>\n<p>Si la pand\u00e9mie de COVID-19 nous a appris quelque chose, c\u2019est que la participation aux \u00e9v\u00e9nements virtuels peut s\u2019av\u00e9rer tout aussi efficace que la participation en personne. Les s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement avec des kin\u00e9siologues ne diff\u00e8rent pas! Certains kin\u00e9siologues peuvent organiser une s\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement par vid\u00e9oconf\u00e9rence, pour que vous n\u2019ayez pas \u00e0 quitter le confort de votre foyer.<\/p>\n<p>Les s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement virtuelles permettent encore une participation en groupe pour ceux qui sont plus motiv\u00e9s \u00e0 s\u2019entra\u00eener dans le cadre d\u2019une activit\u00e9 sociale. Et, bien s\u00fbr, ici au Canada, il est important de soutenir \u00e0 la fois les groupes anglophones que francophones.<\/p>\n<figure class=\"bot-mar-1em\">\n<div class=\"x-resp-embed x-is-video x-is-youtube\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"NeuroMotrix | S\u00e9ance Neuro \u00c9quilibre par NeuroMotrix\" width=\"890\" height=\"501\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/n9JXnz771_M?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/archiveparkinson.thedev.ca\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><figcaption><small>S\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement virtuelle en groupe neuro \u00e9quilibre.<\/small><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"bot-mar-1em\">\n<div class=\"x-resp-embed x-is-video x-is-youtube\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"NeuroMotrix | S\u00e9ance Neuro Flexibilit\u00e9 par NeuroMotrix\" width=\"890\" height=\"501\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/D79WBV4uUEM?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/archiveparkinson.thedev.ca\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><figcaption><small>S\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement virtuelle en groupe neuro flexibilit\u00e9.<\/small><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"bot-mar-1em\">\n<div class=\"x-resp-embed x-is-video x-is-youtube\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"NeuroMotrix | S\u00e9ance Mouvements sur chaise par NeuroMotrix\" width=\"890\" height=\"501\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ugcKuAEqULQ?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/archiveparkinson.thedev.ca\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><figcaption><small>S\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement virtuelle en groupe de mouvements sur chaise.<\/small><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"bot-mar-1em\">\n<div class=\"x-resp-embed x-is-video x-is-youtube\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"NeuroMotrix | S\u00e9ance Neuro Intensit\u00e9 par NeuroMotrix\" width=\"890\" height=\"501\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Tj0NqWXkU5I?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/archiveparkinson.thedev.ca\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><figcaption><small>S\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement virtuelle en groupe neuro intensit\u00e9.<\/small><\/figcaption><\/figure>\n<figure class=\"bot-mar-1em\">\n<div class=\"x-resp-embed x-is-video x-is-youtube\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"NeuroMotrix | S\u00e9ance Neuro Force par NeuroMotrix\" width=\"890\" height=\"501\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XZMhm8HL5nU?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/archiveparkinson.thedev.ca\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div><figcaption><small>S\u00e9ance d\u2019entra\u00eenement virtuelle en groupe neuro force.<\/small><\/figcaption><\/figure>\n<h3>O\u00f9 trouver un kin\u00e9siologue sp\u00e9cialis\u00e9 en maladie de Parkinson<\/h3>\n<p>L\u2019exercice fait l\u2019objet de recherches continues comme traitement de la maladie de Parkinson. Vous pourriez donc trouver important que votre kin\u00e9siologue soit sp\u00e9cialis\u00e9 en maladie de Parkinson et partage des liens avec des experts scientifiques.<\/p>\n<p>Mais, est-ce trop demander?<\/p>\n<p>Peut-\u00eatre pas! Certains endroits, comme <a href=\"https:\/\/neuromotrix.com\/fr\/\">NeuroMotrix<\/a> compte une \u00e9quipe de kin\u00e9siologues et d\u2019experts scientifiques sp\u00e9cialis\u00e9s en maladie de Parkinson. Ils connaissent les r\u00e9cents d\u00e9veloppements sur l\u2019exercice comme traitement de la maladie de Parkinson. Ils offrent \u00e9galement une semaine d\u2019essai gratuite <a href=\"https:\/\/neuromotrix.com\/fr\/services\/\">de leurs services<\/a>.<\/p>\n<h2>\u00c0 quelle fr\u00e9quence devrais-je faire de l\u2019exercice?<\/h2>\n<p>La science a d\u00e9montr\u00e9 avec clart\u00e9 que les b\u00e9n\u00e9fices de l\u2019exercice peuvent \u00eatre ressentis en quelques semaines seulement, tant que la fr\u00e9quence, la dur\u00e9e et l\u2019intensit\u00e9 sont suffisantes, sans \u00e9gard \u00e0 la condition physique de d\u00e9part. Pour conserver les gains, il suffit de persister \u00e0 long terme, parfois pendant plusieurs mois, et \u00eatre accompagn\u00e9 du bon soutien.<\/p>\n<p>M\u00eame dans les cas de la maladie de Parkinson au stade avanc\u00e9, le simple fait d\u2019ajouter 30 minutes d\u2019activit\u00e9 physique par semaine peut contribuer \u00e0 r\u00e9duire la perte de mobilit\u00e9 et le d\u00e9clin de la qualit\u00e9 de vie. On recommande aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson d\u2019effectuer 2,5 heures d\u2019activit\u00e9 physique d\u2019intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e par semaine, ce qui correspond aux lignes directrices de l\u2019Organisation mondiale de la Sant\u00e9 pour les adultes.<\/p>\n<p>Peu importe le type d\u2019activit\u00e9 physique que vous adoptez, vous pouvez vous attendre \u00e0 r\u00e9colter des effets positifs. Ce qui importe le plus est la participation, le niveau d\u2019effort et le sentiment de s\u00e9curit\u00e9 et d\u2019autoefficacit\u00e9. L\u2019activit\u00e9 physique est un excellent traitement pouvant aider les personnes atteintes de la maladie de Parkinson.<\/p>\n","protected":false},"author":71,"featured_media":30766,"comment_status":"open","ping_status":"closed","template":"","categories":[226],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Quel est le meilleur exercice pour moi? - Parkinson Canada<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quel est le meilleur exercice pour moi? - Parkinson Canada\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Que ce soit la boxe, la danse, le yoga, le ta\u00ef-chi, la marche ou la musculation, chaque activit\u00e9 comporte ses ... 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