{"id":31656,"date":"2021-06-28T15:30:42","date_gmt":"2021-06-28T19:30:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.parkinson.ca\/resources\/exercise-and-wellness\/comment-commencer-a-faire-de-lexercice-lorsque-vous-recevez-un-diagnostic-de-parkinson\/"},"modified":"2021-07-19T10:02:16","modified_gmt":"2021-07-19T14:02:16","slug":"comment-commencer-a-faire-de-lexercice-lorsque-vous-recevez-un-diagnostic-de-parkinson","status":"publish","type":"exercise-wellness","link":"https:\/\/archiveparkinson.thedev.ca\/fr\/resources\/exercise-and-wellness\/comment-commencer-a-faire-de-lexercice-lorsque-vous-recevez-un-diagnostic-de-parkinson\/","title":{"rendered":"Comment commencer \u00e0 faire de l\u2019exercice lorsque vous recevez un diagnostic de Parkinson"},"content":{"rendered":"

Si vous avez r\u00e9cemment re\u00e7u un diagnostic de Parkinson, vous pourriez vous poser beaucoup de questions sur la fa\u00e7on dont votre vie changera. \u00c0 quel type de sympt\u00f4mes pouvez-vous vous attendre? Comment ces sympt\u00f4mes \u00e9volueront-ils au fil du temps? Y a-t-il quelque chose que vous pouvez faire pour arr\u00eater leur progression? La r\u00e9ponse \u00e0 cette derni\u00e8re question est \u00ab oui \u00bb, et cet article vous montrera comment y parvenir gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019exercice. Avant de poursuivre, vous pouvez t\u00e9l\u00e9charger gratuitement La maladie de Parkinson : un guide d\u2019introduction<\/a><\/cite>, pour obtenir des r\u00e9ponses \u00e0 plusieurs de vos questions..<\/p>\n

Que vous soyez atteint de la maladie de Parkinson ou non, vous savez sans doute que l\u2019exercice et une bonne condition physique sont essentiels pour bien vivre et rester en sant\u00e9. Ou peut-\u00eatre que vous menez d\u00e9j\u00e0 une vie active et que vous souhaitez savoir comment continuer dans la m\u00eame direction apr\u00e8s avoir re\u00e7u un diagnostic de Parkinson. Ne cherchez pas plus loin! De nombreuses \u00e9tudes soutiennent le fait que l\u2019exercice r\u00e9gulier peut att\u00e9nuer les sympt\u00f4mes et ralentir la progression de la maladie de Parkinson. En outre, il existe de nombreux programmes d\u2019exercice destin\u00e9s aux personnes atteintes de ce trouble neurologique.<\/p>\n

Alors, comment cr\u00e9er une nouvelle routine qui tient compte des changements survenant dans votre corps en raison de la maladie? Voici quelques suggestions simples pour vous aider \u00e0 commencer.<\/p>\n

Trois suggestions pour commencer \u00e0 faire de l\u2019exercice<\/h2>\n

1. \u00c9tablissez un horaire d\u2019exercice<\/h3>\n

R\u00e9servez r\u00e9guli\u00e8rement du temps pour faire de l\u2019exercice, ce qui vous permettra de prendre votre sant\u00e9 en main. L\u2019objectif consiste \u00e0 int\u00e9grer l\u2019exercice \u00e0 votre routine quotidienne le plus t\u00f4t possible afin de toujours avoir une longueur d\u2019avance sur la progression de vos sympt\u00f4mes.<\/p>\n

\n

\u00abSelon une \u00e9tude portant sur plus de 2 000 personnes atteintes de la maladie de Parkinson, les personnes qui faisaient de l\u2019exercice pendant 150 minutes ou plus par semaine avaient une mobilit\u00e9, une fonction physique et une performance cognitive sup\u00e9rieures \u00e0 celles des personnes qui ne faisaient pas d\u2019exercice. Par ailleurs, la maladie progressait de fa\u00e7on moins importante au cours d\u2019une ann\u00e9e chez les personnes qui faisaient r\u00e9guli\u00e8rement de l\u2019exercice. Les preuves sont ind\u00e9niables \u2013 l\u2019exercice fait une diff\u00e9rence!\u00bb<\/blockquote>

– Gammon M. Earhart, physioth\u00e9rapie, Ph. D, Davis Phinney Foundation<\/figcaption><\/figure>\n

2. Apprenez-en davantage sur les exercices qui profitent particuli\u00e8rement aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson<\/h3>\n

Familiarisez-vous avec les exercices qui aident particuli\u00e8rement \u00e0 r\u00e9duire les sympt\u00f4mes connexes. Christine Seaby, massoth\u00e9rapeute agr\u00e9\u00e9e qui travaille avec de nombreuses personnes atteintes de la maladie de Parkinson par l\u2019entremise de Boxing 4 Health, recommande des exercices ax\u00e9s sur l\u2019intensit\u00e9, les grands mouvements et la rotation de la colonne vert\u00e9brale. Ces exercices vous permettent d\u2019adopter une bonne posture tout en r\u00e9duisant la pression exerc\u00e9e sur le bas du dos et les \u00e9paules, ce qui aide \u00e0 pr\u00e9venir les blessures ainsi que les chutes.<\/p>\n

3. Participez \u00e0 un programme d\u2019exercice<\/h3>\n
\n
\n